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25万人的实验结果:骑车上下班,让癌症心脏病风险减半
2017-4-28 15:48:29

骑车上下班总会在绿灯的时候被右转的机动车挡道,也总会被机动车占据自行车道,在下雨天也总会被公交或机动车溅得满身泥。以前,我会竖起中指咒骂嘟囔一声,但以后不会了。因为我知道,那些人会更容易得病死去。虽然咒骂一个行将就木的人会让我显得没素质。

英国科学家在过去五年中对25万名上班族进行了跟踪调研。主要的研究方向是上下班通勤方式对于他们健康水平的影响。这些来自苏格兰格拉斯哥大学的研究人员把上下班的通勤方式分为了“动态”和“静态”两种。

顾名思义,走路骑车运动着的通勤就是动态的,反之公交地铁出租开车等方式就显然是静态的。观察了五年,在2430名参与调研的对象去世之后,他们于近期公布了这项结果:每天骑车上下班的人——

死亡风险降低了41%;

患癌症的风险减少了45%;

患心脏病的风险减少了46%;

他们平均一周骑车48公里,也就是说,从家到单位的距离在5公里左右。

骑车上下班是最容易实现容易操作的日常健康习惯,不像去健身房那样总得给自己打气,而且要专门腾出时间来。

研究还发现,走路上下班也相当奏效,让患癌症的风险降低27%左右,患心脏病致死的风险减少了36%左右。不过,距离同样重要,每天必须要走至少两公里,也就是说从家到单位的距离在1公里以上。

当然,这些研究人员也并不能够那么简单粗暴地把通勤方式和患病率直接挂钩,但是他们依旧强调,即便排除了吸烟、饮食习惯以及体重等因素以外,“静态”和“动态”通勤方式所造成的健康影响相当明显。

无论是哪种通勤或健身方式,最重要的是要每天让自己微微出出汗并且让呼吸急促一阵心跳加快一些。

 


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